Terug

Dag 28: Oranje/Rood

En? Hoe gingen je intensieve trainingen?

Ging dat goed?

Diepgaan brengt je verder. Je wordt niet alleen beter door een zware training, maar vooral ook tijdens het herstel ná die training! Hier draagt een rustige efficiënte ademhaling enorm aan bij. Blijf dan ook je ademhalingsoefeningen minmaal 10 minuten per dag doen.

Je kan het herstel van je spieren ook nog een beetje helpen door wat extra eiwitten te eten na je training. Met een schaaltje magere kwark met fruit en/of noten help je, jezelf enorm ;)

Geniet even van het voldane gevoel na de gedane arbeid het voelt als een overwinning!

Groet,

Aart Vierhouten

Aart Wint