Terug

Dag 28: En? En? En?

En? Hoe gaan je intensieve trainingen deze week?

Ging dat goed?

Deze trainingen gaan je helpen, te leren omgaan met de verschillende stijgingspercentages of snelheden die je voor je kiezen krijgt. Het doel wat je voor ogen hebt komt steeds dichterbij wanneer je de training weer volbracht hebt. Chapeau!

Diepgaan brengt je verder!

De kwaliteit van je training is echter van groot belang, kortom als je toch bezig bent doe het dan goed! Blijf in je zones en hou je aan de volledige tijdsduur. Je wordt niet alleen beter door een zware training, maar vooral ook tijdens het herstel ná die training! Hier draagt een rustige ademhaling enorm aan bij, blijf dus ook je ademhalingsoefeningen minimaal 10 minuten per dag doen.

Je kan het herstel van je spieren ook een beetje helpen door wat extra eiwitten te eten na je training. Met een schaaltje magere kwark met fruit en/of noten help je, jezelf enorm ;)

Geniet even van het voldane gevoel na de gedane arbeid het voelt als een overwinning.

Groet,

Aart

Aart Wint