Terug

Dag 31: Moe? Ga wielrennen

De 12-minuten-regel

Voel je, je moe voor je eigenlijk moet gaan trainen en twijfel je dan of je wel moet gaan fietsen?

Je gaat gewoon fietsen en na 12 minuten beslis je of je terug gaat naar huis, of dat je wél je rondje gaat fietsen.

Zittend op de bank kun je namelijk niet voorspellen of je vermoeidheid erger wordt, of juist verdwijnt door een rondje te gaan fietsen. Vaak is het zo dat door inspanning de stress van de dag verdwijnt en je al energieker gaat voelen tijdens je training dan voor je eraan begon.

Lees ook even hoofdstuk, Het brein uit KOPWERK waar op pagina 44/45 dit fenomeen wordt doorgenomen.

Negen van de tien keer fiets je na 12 minuten gewoon lekker verder omdat je je prima voelt. Dit alles heeft te maken met je hormoonhuishouding wat vaak weer op orde komt wanneer je gaat 'stofwisselen'.

Het lichaam is een vernuftig apparaat wat gewoon moet blijven draaien ;)

 

Groet,

Aart Vierhouten