Terug

Dag 91: Rustige laatste week

Nog negen dagen tot je evenement of fietsdoel. Volgende week hoef je enkel twee keer vogels te kijken én kort (slechts 12 minuten) op een hogere hartslag te fietsen.

12 minuten lijkt onzinnig, maar je prikkelt daarmee wél je spieren het zorgt voor de goede stofwisseling en het geeft een prettige spierspanning. Door de overige fietstijd de intensiteiten laag te houden blijven je energievoorraden op peil en trek je ze niet leeg. Het zogenaamde supercompenseren ben je nu maximaal aan het uitvoeren :)

Trainen wordt zo nog meer genieten!

Groet,

Aart Vierhouten