Terug

Dag 91: Rustige laatste week

Nog negen dagen tot je evenement of opbouw van je fietsconditie!

Deze week hoef je alleen nog maar te gaan stofwisselen en vogels te kijken.Tijdens de groene training komende week ga je aan de bovenkant van je groene hartslagzone fietsen.

Hierdoor ga je toch nog even een iets hogere hartslag fietsen dan in Grijs. Het lijkt onzinnig, maar je prikkelt daarmee wél je spieren én het zorgt voor de goede stofwisseling met gevolg dat het een prettige spierspanning geeft. Door de overige fietstijd de intensiteiten laag te houden blijven je energievoorraden op peil en sta je gegarandeerd met een volle tank aan de start, dit heet supercompensatie!

Je mag de hele week al genieten en met glimlach rustig ademhalend gaan slapen tot aan dag 100.

Trainen wordt zo nog meer genieten.

 

Groet,

Aart Vierhouten