Terug

Dag 40: Waarom 100 dagen?

Hulde. Je zit al op dag 40. Vraag je je af waarom het programma eigenlijk 100 dagen is?

Er is een goede reden om het zo lang vol te houden.

Onderzoek leert namelijk dat als je bepaald gedrag, gedurende drie maanden (90 dagen) volhoudt, er gewenning optreedt. Zo wordt het een gewoonte. Als je na het 100 dagen-plan zou stoppen met fietsen en je drie weken helemaal niets gaat doen, dan heb je in week 2 al een onbehaaglijk gevoel wat je niet kan thuis brengen. Jouw hormonen sturen aan op bewegen en het gevoel en behoefte om te willen fietsen neemt toe. Hetzelfde geldt voor de ademhalingsoefeningen. Stop je met deze oefeningen, dan voel je vanzelf de behoefte om weer te ontspannen door rustiger te ademen. Daarom alleen al is het meer dan de moeite waard om de ademhalingsoefeningen iedere dag en het fietsen, de drie trainingen per week, gedurende honderd dagen vol te houden!

Nog 60 dagen te gaan en je gaat merken dat je steeds vaker met een glimlach op de fiets zit :)

Groet,

Aart Vierhouten

[caption id="attachment_31102" align="aligncenter" width="1500"] Meerbeke - Ninove - Belgie - Ronde van Vlaanderen 2009 - Aart Vierhouten (Nederland / Team Vacansoleil) - foto Cor Vos ©2009[/caption]