Terug

Dag 9: Wennen

Vind je het lastig om de ademhalingsoefening écht dagelijks te doen? Je bent niet de enige. Soms vertellen mensen dat ze zich in het begin zelfs schaamden om de oefening te doen in bijzijn van anderen.

Toch is het écht goud waard om de oefening dagelijks te doen. Je hoeft natuurlijk niet de hele dag rustig te ademen, maar door, minimaal 1 keer/dag, de oefening tien minuten te doen, merk je wél dat je gedurende de dag momenten hebt waarop je de oefeningen gáát doen.

Enkele perfecte plekken zijn; in de auto, tijdens een vergadering of na de lunch er is altijd wel een moment op de dag te vinden. Je merkt al gauw dat het geen moeten meer is, maar dat je het ook als ontspannend gaat ervaren en dus niet alleen voor het slapen gaan! Door de focus op je oefening wordt je geest even afgeleid van alle drukte in je hoofd en dat is machtig fijn.

Succes ermee.

 

Groet,

Aart Vierhouten